TENGO UN ADOLESCENTE EN CASA

Ayer cambiando pañales y hoy ¡tengo un adolescente en casa!

No tengo bastante con mis cambios de humor, siempre estresada. Que si la compra, que si la ropa, la comida y otras tantas cosas que además tener que estar discutiendo con... ¿Con quién? 

¡Pero bueno! ¿De dónde sale tanta mala leche? ¿En qué momento dejó de ser mi dulce bebé?

Estas y otras tantas preguntas, exclamaciones y otros.... pensamientos surgen cuando te hablan de lo que supone tener un adolescente en casa. 

Vamos por partes. Todos hemos pasado por la adolescencia. Unos más que otros. Incluso diría que alguno de nosotros sigue siendo algo adolescente. No juzgo, de vez en cuando hay que ser un poco trasto y dejar que salga ese rebelde que busca un poco de diversión y aventura. 

Personalmente, me encantan las motos. Soy motera desde que recuerdo. Me encanta subirme a una moto y recorrer kilómetros y kilómetros. Ver el paisaje, sentir todo lo os podáis imaginar. Voy de paquete, todo hay que decirlo por lo tanto me puedo permitir el lujo de centrarme mucho más en otras cosas aunque el paquete es importante sobre todo si hablamos de estabilidad. 

¡Volviendo, que me voy!

Contestaciones con soberbia. Habitaciones que mejor ni asomarse. Notas que ya te digo yo que no llegas. Horarios pasados por el forro y algo más que ahora no recuerdo. Un instante, la gorda, consumo de alcohol y quizá alguna otra cosa más. 

Vaya panorama. Antes podíamos mantener conversaciones fluidas. Preguntas y respuestas. Nos escuchaban y ahora parece que se van a Júpiter si oyen que nos acercamos. 

Por cierto, unos se preocupan y otros no tanto. Unos por dentro se corroen con preguntas e intranquilidad, ya sabéis eso de "¿Dónde estará? ¿Con quién irá? ¿Cómo volverá? ¿Qué estará haciendo? ¿Se dejará influenciar por...?".

Y la otra parte de "ya vendrá cuando quiera, no me preocupa con quién va o está, ya se apañará para volver, es normal que beba". 

Hay "de todo en la viña del Señor" he oído exclamar. Pues sí hay de todo. Verdadero abanico de posibilidades, de actitudes, de forma de mejorar la situación. Y cada situación tiene su solución.

En nuestra época, con la chancla quizá funcionara. Hoy no. Hoy, la chancla pasa rozando el cráneo y ni la ven. Tienen puesto el foco en el aparato que realiza las funciones de tutor, adiestrador, adoctrinador y todo aquello que puedas imaginar que acabe en "dor". ¿Domador?

Que también les puedes amenazar, sí he dicho amenazar, con quitarles... lo que se te ocurra. ¿Y qué?

¡Se la suda! (Expresión coloquial del momento que me encanta porque cuando les preguntas ¿Qué te suda? se suelen quedar extrañados).

Además no tenemos las condiciones a nuestro favor. 

Anécdota personal. Hace algún tiempo acompañé a mi hija al médico. En un momento determinado, la doctora le dice cuáles son las alternativas para intentar solucionar el problema, esperar al especialista o tomar cierta medicación agresiva. Por unos instantes se hace un silencio, mi hija me mira y aprovecho para preguntarle qué quiere hacer. Yo ya tenía la contestación sin embargo quería saber qué claro lo tenía. Mi hija se gira, me mira y me pregunta -¿Qué hago mamá? no lo tengo claro-. La buena doctora, sin perder ni un instante le responde que ella ya tiene 16, que puede elegir que hacer con su cuerpo, que no tiene que consultarme nada.

¡¿Cóoooomooooo?!

¿Se nos va la pinza o qué? ¿En qué posición me dejas? ¿Pero tú, que vendes?

Me subió un pequeño calentón que pude controlar y que me dio la suficiente "rienda" como para contestar a mi hija y ayudarle a tomar una decisión, su decisión congruente y personal. 

Por cierto, la "carita" de la buena doctora, tan amable y congruente ella, quedó un poquito desencajada. 

Educar, mostrar el camino sin adoctrinar, a nadie, para mí la mejor manera de educar. 

Cuando te digo que pintes una flor, quiero que sea tu flor, del color, tamaño y forma que tú quieras. Es tu flor. Si yo te digo cómo pintar la flor, el tamaño y la forma, es mi flor no la tuya. 

¿Se entiende?

Educar en valores, desde casa, en casa. Educar para que aprendan a distinguir lo más conveniente. Se equivoquen o no. Educar para que aprendan a decidir por ellos, amistades, formación, ropa, alimentos. 

Yo tengo un adolescente en casa. Hay días buenos y días mejores. Desde un futuro incierto doy mi máxima para que el resultado sea "una persona emocionalmente madura capaz de resolver para sí misma en las mejores condiciones". Que aprenda de los resultados, sean o no los deseados. 

¿Tienes un adolescente en casa? 

 GENUINO O COPIA

La pérdida del YO verdadero

Me encanta la frase de "Nacemos originales y morimos copia" de Carl Gustav Jung. 

Genéticamente llevamos impreso "algunas cositas", no voy a entrar en materia. Sin embargo el resto de tu vida se verá marcado por tu entorno y tus propias decisiones a través de experiencias propias y ajenas. 

Creencias que convertirás en leyes y estas leyes regirán tu destino. Destino que nada ni nadie marcó para ti, si no le diste ese permiso.

¡En cuántas ocasiones hemos dado permiso a calificaciones ajenas! A juicios de otros sobre nuestro YO. Ese único, especial e inigualable YO permitiendo, de esta manera convertirnos en el decreto de otro. 

Yo sí, di mi permiso, y ahora que soy consciente me doy cuenta de cuánto de mí dejé atrás. 

Bienvenido el despertar de mi subconsciente que me hizo consciente, aunque creo y siento que siempre fui un poco rebelde, mentalmente hablando.

¿Te atreverías a salir del decreto de otro y decretar para ti? 

¿Qué estás tolerando en tu vida que te gustaría no tener que tolerar más?

¿Qué has dejado de hacer o has hecho por temor a los "qué dirán o no " los demás?

Estas y otras muchas preguntas pueden definir cuál, en realidad es tu propósito, tus gustos, tus necesidades. 

De ahora en adelante....

 

NO TE RINDAS

Hoy no es un día triste, es otro día. Un día más para llenar de esperanza. Un día más para caer y volver a levantarse. Un día más para agradecer y disfrutar de lo que más te llene. Un día más para aprender y cambiar todo aquello que sea necesario, sin miedo, con decisión.

Ningún día es igual al otro, ni nosotros somos los mismos del día anterior ni seremos iguales mañana. Algo cambia, nada es “copia y pega”.

Me gustaría compartir, con su permiso, una pequeña historia de una mujer que la llevó a una gran victoria.

Cada uno de nosotros diariamente puede encontrarse en situaciones que necesiten de nuestro saber hacer, de nuestro coraje y por lo tanto de nuestra capacidad para resolver de la mejor manera.

La rendición no tiene lugar cuando luchas internamente para conseguir un estado emocional equilibrado. Y ¿Qué quiero decir con equilibrado? En este caso, conseguir propósitos que nos lleven a un lugar donde sentirnos plenos, en paz, satisfechos de nosotros mismos y nuestro entorno en la mayor medida.

Hace algún tiempo, más de dos décadas, conocí una historia bien de cerca.

Ella (nombre ficticio) casada, era consciente de que algo no cuadraba en su matrimonio. A pesar de tener esa sensación, su pareja comentó adquirir una vivienda y ella ilusionada, cedió pese a no disponer de más recurso económico que el de él. Decidieron apretarse el cinturón e iniciar un nuevo periodo en sus vidas. Al poco tiempo él, además, cambió el vehículo.

Pasados un par de meses, las cosas comenzaron a cambiar. Él pasaba la semana fuera trabajando. Regresaba los viernes con la ropa sucia de la semana y otros “aires”. Cada vez más distinto, más distante.

Ella decidió cuidar un niño. Suponía algo más de economía y tener la semana ocupada por lo tanto, pensar menos.

A lo largo de seis meses, se fue dando cuenta de que había cosas que no cuadraban. Cada vez estaban peor económicamente y ni que decir de su relación que se alejaba y mucho de cómo había sido hasta hacía pocos meses.

Recuerdo estar presente en una reunión de amigos donde él se “faltó” de una manera tan clara y descarada que provocó el espasmo de alguno de los presentes.

Por septiembre, Ella había encontrado otro empleo. Estaba trabajando en una casa, la adoraban y a Ella le permitía un poco más de solvencia económica además del gran apoyo emocional que recibía.

A principios de diciembre de ese mismo año, mantenían una conversación en la cual acordaban, una vez pasadas las navidades, solicitar el divorcio.

Dos días antes de fin de año, tuvo que ingresar en el hospital, una neumonía que la llevó al borde de… Su estado, según le contaron pasado un tiempo, fue preocupante, de hecho, llegó a contarle una de sus amigas que la atendió en el hospital que le “faltó muy poco para no salir”. Mientras tanto, su futuro ex, vaciando la casa.

Cuando le pidió el divorcio no se rindió, creyó que aún podría recuperar su matrimonio. El tiempo demostró que era Ella la única que lo pensaba mientras su ex jugaba a la posibilidad de reconciliación.

Mientras estuvo en el hospital, tomó la decisión de que lo primero era ella, su recuperación y la manera de decirlo a sus padres y de cómo lo tomarían. Priorizando.

Sentimientos como: desechada, menospreciada, insultada, engañada vamos abatida psicológicamente y físicamente. Con todo y eso, se recuerda sentada en la cama con una sensación de, “hoy es esto, ahora lo que importa en ganar esta batalla”.

Quince días más tarde dice recordar el momento en que volvió a su casa, con dieciocho kilos menos. Una casa vacía. En la habitación una cama, en el salón un sofá y una tele pequeña, en la salita una mesa y dos butacas. El microondas había desaparecido. Se sintió mermada, muy poquita cosa (su considerable pérdida de peso lo acentuaba, no llegaba a los cuarenta y seis kilos).

Recuerda que decidió tomar un baño y allí mismo, junto a la bañera, frente al espejo se observó. ¡Soy todo hueso!, se dijo. Una vez dentro de la bañera, tuvo que colocar en el fondo una toalla para aliviar el dolor que le producía estar sentada en la misma.

Recuerda sentirse bien aunque un poco perdida. Tocaba recuperar algo de peso y no podía volver al trabajo en al menos una semana más.

En casa, sola, sin dinero, con hipoteca. Vacía por dentro se sentó en el sofá, dormía en el sofá, casi no comía, no salía de casa ni a tomar el sol. Algo no funciona, se dijo. Llorando desesperada por su situación. Comenzaba a no tener esperanza. Le daba exactamente igual lo que ocurriera.

Tres días. Tres días estuvo a moco tendido. Hasta ese momento no había llorado, ni una lágrima. Hasta ese mismo momento no había tenido otra sensación más, había tocado fondo.

Al tercer día, no recuerda ni cómo ni por qué, se sentó y sintió algo así como un empujón. Comenzó a sentirse serena, relajada. En ese momento, justo en ese momento, se dijo “Levántate y ponte en marcha, esto es lo que hay, pero yo no me voy a rendir. Arréglate y a la calle”.

Subió al autobús camino al trabajo y cuenta que comenzó a sonar una canción que, más tarde, adoptaría como himno “Solo se vive una vez” de Azúcar Moreno.

Durante el trayecto comenzó a darse cuenta de sensaciones que la hacían sentir viva. Olores, colores, sentimientos de esperanza. Se dejó llevar durante el trayecto agradeciendo todo aquello que veía, que sentía, que olía y oía. Se hizo consciente del aquí y ahora y se relajó disfrutando del momento. “Sigo aquí y tengo una nueva oportunidad”, se dijo.

Me contó que, pasado algún tiempo, “sobre un año o un poco más” volvía de comprar y encontró a su ex al lado de casa. La estaba esperando y quiso que entraran en casa para hablar. Le contestó que no, que la calle era un buen sitio. Allí mismo soltó las bolsas, se sentó en el bordillo y fue entonces cuando él le preguntó si servía de algo que le pidiera perdón, quería volver. Ella guardo silencio. Buscaba en su interior. No tardó mucho en contestar: "Francamente, ni te digo que sí ni te digo que no, me da lo mismo. Si te digo que sí tanto si te digo que no, es que todavía me importa y me da exactamente igual. No me importa. Es más, te voy a agradecer la oportunidad que me has dado de poder vivir de nuevo mi vida”

Sintió calma, seguridad. Sintió que había soltado un lastre. Sintió libertad. Sin pena. Se sintió grande y libre.

Tuve la oportunidad de ser parte de ese proceso de cambio y creo que rendición no se encontraba entre sus planes.

Asumir que hay realidades que no están bajo nuestro control pero otras sí, y esa es nuestra responsabilidad.

Aceptar la situación en lugar de presentar oposición es una de las claves para avanzar. Ella optó por aceptar la situación, en todo su contexto, con los sentimientos y emociones que le producía. Ella acepto para serenar su alma y su cuerpo y ello le dio la suficiente tranquilidad para comenzar a identificar su estado actual y poder de esta manera crear el estado deseado. Era consciente de dónde y en qué situación estaba y de esta manera fue mucho más sencillo trazar el camino hacia donde quería estar, lo que quería conseguir.

Pasados dos años, Ella consiguió un buen trabajo, temporal sí. Y luego otro más estable que le permitió alcanzar el reconocimiento que debía tener, ese estatus económico que deseaba.

Hoy es una mujer libre, casada con hijos pero libre. Es y está en el lugar que siente es el suyo.

Nada es perfecto y todo es perfecto a la vez.

Y tú, ¿Estás dónde quieres estar? ¿Eres quién quieres ser? ¿Has luchado y conseguido tus metas?

En este camino hay piedras grandes y piedras pequeñas para que tú decidas si las saltas, las mueves o simplemente te quedas ahí, estancado sin tomar ninguna decisión.

¡No te rindas! Ella no se rindió.

 

IDEAS PARA ESTIMULAR LA LECTURA EN NUESTROS HIJOS

Recuerdo que desde bien pequeñita, mi hija tendría sobre el año y medio más o menos, cuando nos poníamos a jugar teníamos al alcance libros. Libros con figuras geométricas, con números, con páginas completas muy coloreadas o sin colorear, con pictogramas. Y los seguimos teniendo.

En un momento del juego alcanzaba un libro, hacía una especial atención al dibujo, leía el título y leía las pocas palabras que habían colocando el dedo sobre las mismas intentando también, captar su atención hacia ellas.

Para mí era una forma de hacerle entender que lo que veía tenía relación con “las otras formas” que completaba la página.

Hasta que fue más autónoma, todos los días teníamos ese momento de lectura. Igualmente, inventábamos cuentos a la hora de ir a dormir.

Comentar que nuestra lectura favorita fue, es y será “La princesita del prendedor” de Rubén Darío (de mi libro de lectura de EGB)

En breve cumplirá quince y es tremenda “devorando” libros.

Lo que empezó como un juego, como un entretenimiento, acabó siendo un hábito.

Estoy más que segura que el método para captar su atención ha tenido mucho que ver con el resultado obtenido, el hábito lector.

Dicho esto, comparto unos puntos como guía y una recomendación.

ü Dedicar tiempo a nuestros niños es esencial. Además de ayudar a crear ese momento tan especial, se induce al hábito. En un mundo donde parece que todo va tan acelerado, (recordar que, ayer mismo, algunos estábamos cambiando pañales) deberíamos valorar si esos diez, veinte minutos merecen la pena. Aun estando cansados, reventados del día, ese momento donde les acompañas hasta el sueño compartiendo una poesía, un capítulo de un libro, un cuento breve, es extraordinario.

ü Poco a poco te irá indicando qué tipo de lectura le llega más. Te veo buscando cuentos de similares características, o quizá, cambiando alguna circunstancia o personaje. Puede que, el final también lo condiciones al estado emocional o al momento en el que compartes la lectura. Con el tiempo y su autonomía irá determinando sus gustos literarios.

ü Los “filtros”. Es aconsejable comprobar que edades comprenden los libros que adquirimos. Pedir consejo sería una buena idea en caso de ir un poco perdidos.

 ü Ya tenemos una orientación de sus gustos. Es hora de hacerles partícipes en la elección de “qué leemos hoy”. Proponer, recomendar y dejarle elegir les hace sentir implicados en el proceso y estar más dispuestos a participar.

 ü Vamos a jugar leyendo. Protagonizar en momentos determinados uno de los personajes por ejemplo provocando onomatopeyas, dibujar o bien leer a los juguetes. No es leer por leer. Es poner todo el entusiasmo que se pueda dramatizando los personajes. Qué mejor que proponer la lectura en un espacio y tiempo determinado. Además de ser constantes para poder crear hábito lector.  

 ü Estimular sin presionar. Considerando que no todos los días son iguales, nuestros estados emocionales y los de nuestros hijos varían. Si un día no se puede, no se puede, sin imponer ni presionar. Cuando nos imponen,  más que acercarnos nos aleja.

 ü Asociar libros, personajes, historias a un momento determinado.

 Recomendar, dar ejemplo. Es sabido que nuestros hijos son nuestro reflejo. Absorben acciones, nuestras   expresiones verbales y no verbales, nuestra forma de relacionarnos con los demás. 

 Qué mejor ejemplo, que nos vean leyendo.

DESAPEGO POR AMOR

En el transcurso de una conversación, una amiga comentaba lo agradecida que estaba por haber decidido practicar el desapego.

Hacía alusión a lo que inicialmente esperaba y en qué manera le afectaba pertenecer a un grupo en el cual había puesto muchas ilusiones y, trataba de describir lo que sentía tras comprobar que, pasado un tiempo, las perspectivas no coincidían con la realidad que percibía.

La necesidad de apego emocional venía en cierto modo “impuesta” ya que la pertenencia a dicho grupo estaba condicionada a un fin común.

Comenzó a darse cuenta de que el apego no era sano, que le producía desasosiego. Se sentía perturbada por algunas de las acciones y sobre todo por comentarios de varios componentes del grupo.

Emocionalmente se sentía frustrada. La diferencia entre lo que esperaba y lo que realmente sentía, “era frustrante” repetía.

Reiteraba: “decidí practicar el desapego” y con una sonrisa reafirmaba “no sabes lo que me alegra haber tomado la decisión de practicar el desapego”

El desapego es un acto de amor propio donde soltamos todo aquello que nos produce dolor. Es liberarnos de esas ataduras que nos producen miedo, que nos complican la existencia impidiendo vivir el aquí y ahora.

El desapego es ganar en salud.

Nos ayuda a ser conscientes de lo que tenemos, de lo que somos y poder vivir sin ese miedo a la pérdida y el sufrimiento.

Nos abre la puerta a realizarnos sin duda al éxito o el fracaso.

Soltar todo aquello que no te proporciona bienestar es un acto de amor.

Saber reconocer qué y por qué nos aferramos, nos atamos a objetos o estados emocionales y soltar, es un acto de valentía.

Hay que tener coraje y la mente abierta para reconocer qué es y de qué manera nos afecta.

En qué grado nos “ata” y cuáles son las consecuencias.

Hay que tener valor para decidir hasta cuándo y tomar una decisión. 

 La aceptación, una puerta para la resolución

Mis expectativas, en estos momentos, es aceptar. No aceptar la situación como una derrota, SÍ como una oportunidad para el cambio. 

Aceptar me lleva a la calma y me aleja de la lucha interna. Me lleva a la comprensión. 

Ante mí se abre una nueva oportunidad para cambiar, para crecer como persona. Mis expectativas, en estos momentos, es aceptar.

Ante esta situación, no cabe duda, o me derrumbo, me cierro y dejo que mi yo interior esté en una constante lucha, en un sinfín de cuestiones internas, cuyo diabólico diálogo me puede llevar al más profundo de los agujeros provocando un caos. 

¡No!, no voy a provocar que me lleves, de nuevo, a ese lugar oscuro, sin salida, sin luz, sin VIDA.

Así pues, acepto mi condición, la abrazo, le ofrezco mi mano y la invito a que caminemos juntas. 

Puede que, la incertidumbre me quiera llevar al desconcierto. También la invitaremos a que camine junto a nosotras y de esta manera será mucho más fácil sobrellevar esta nueva hazaña.

Aceptar en lugar de estar luchando contra lo que no se puede cambiar, pertenece al pasado y cierto es, nos afecta en el presente. 

Aceptar, para relajar la mente y de esta manera encontrar la mejor solución para hoy y para mañana y mañana y....

Aceptar, dejar espacio para que pueda entrar la luz y seguir, seguir disfrutando día a día. 

Aceptar no es una derrota, es dejar entrar una nueva opción.

AUTOCASTIGO o AUTOCOMPASIÓN 

 Neff cree que, socialmente gran mayoría de personas no se sienten bien consigo mismas y para resarcir ésta diferencia entre nuestros deseos y la realidad, nos inclinamos a “endiosar” la autoimagen.

 Además, Neff considera que, la autocrítica, favorece la sumisión porque nos permite degradarnos ante “personas imaginarias que emiten juicios sobre nosotros”.

 El autoconocimiento es ver la realidad sobre nosotros mismos. Me reconozco mediante un escaneo de creencias, valores, miedos, aptitudes, gustos y un largo etc.

 Neff, propone tres elementos principales: la bondad-amabilidad hacia uno mismo, sin autocrítica; la humanidad común, por el aislamiento; mindfulness, para trabajar el dolor.

 

Se amable contigo.

Practicar la auto-empatía nos dará la posibilidad de una respuesta en positivo.

 Aceptación.

Aceptarnos nos abre el camino y nos facilita el enfrentarnos ante las adversidades de la vida.

 Atención plena

Reducir el sufrimiento, promover cualidades positivas como la compasión, proporcionan una actitud equilibrada que facilita ser consciente de tus propios pensamientos y emociones, abiertamente y con claridad.

Premiarse, en lugar de castigarse.

Comprenderse, en lugar de reprimirse.

Reconocerse, en lugar de limitar posibilidades, ampliarlas.

Quererse y mimarse, en lugar de menospreciarse.

Sentirse libre y aceptar las situaciones como son. 

https://www.mindfulnessyautocompasion.com/test-autocompasion